靈性與心理系列 (3)

今日講題:　後現代的夢魘

· 人心的關懷每十年有一大變, 但萬變不離其宗, 如今壓力籠罩一切, 無人能免

· 壓力和免疫系統: 並非所有的壓力都不好, 積極的壓力幫助我們「過關斬將」, 而身體仍保持良好的功能, 但若「旦旦而伐之」, 超過限度, 就會影響健康

· 如何應付壓力?

1. 做自己喜歡的賞心樂事

2. 運動, 作息

3. 注意飲食習慣

4. 持之以恆

· 不讓壓力控制, 反倒要控制壓力