16：1-3節，以色列民在曠野行走一個月後，所帶出來的糧食都吃完了，他們就又開始向摩西發怨言了。表面上他們是向摩西亞倫發怨言，實際上他們是向神發怨言。
16：4-12節，神指示摩西，神將從天上降下糧食給百姓，並告訴百姓應該如何取用食物，以試驗百姓是否遵行神的法度。摩西亞倫對以色列民發出警告，說他們向神所發的怨言，耶和華神聽見了，神將在晚上給他們肉吃，早晨也必有食物得飽，在此我們看見神的恩慈。神聽見了百姓的怨言，神沒有立刻責備他們，而是滿足了百姓的需要，因爲神要給他們學習長進和悔改更新的機會。
14：13-20節，神降下鵪鶉和嗎哪給以色列民為食物。摩西告訴他們取用食物的方法，有些百姓不遵行摩西的教導，第二天多拿的食物都發臭不能食用。摩西指責他們為何不遵行神的法度。
14：21-30節，摩西按神的指示告訴百姓要守聖安息日，所以告訴百姓在第六天要收兩天份量的食物，第七天要守聖安息日。有些百姓不遵行摩西的話，到了第七天就收不到嗎哪。這一切神都看見，神說這些百姓不遵守神的誡命要到幾時呢？
14：31-35節，神指示摩西將一滿俄梅珥的嗎哪裝在罐子裏，留到世世代代給後代子孫，讓他們看見神在曠野所賜的食物。摩西、亞倫遵照耶和華神的吩咐。將一罐子嗎哪放在法櫃前存留。以色列民吃嗎哪共四十年，直到他們進入迦南地的境界。
吃嗎哪的原則：1.嗎哪的意思就是「這是什麼？」是神賜給祂子民的食物，預表是生命的糧。2.嗎哪是每早晨去收取的，預表新約時代的每日晨更，每日領受神話語的教導。3.每人收取個人够用的份量，教導百姓不要偷懶也不要貪心。4.神要百姓每日收取新鮮供應，每天都有新的力量可以走當天的路。5.第六日要收雙倍的嗎哪，要以色列民守安息日，不只是讓身體得休息，更得著神的話語作為心靈上的糧食，使心靈得以更新。6.嗎哪是一種清淡口味健康的食物，使以色列民能在曠野行走。7.保留一罐子的嗎哪存放在約櫃目的，是要告訴後代子民，進入迦南地後，即使沒有嗎哪的供應，但他們仍然有屬天的糧食，就是神的話語（約6：35，啟2：17）。
