16：1-3节，以色列民在旷野行走一个月后，所带出来的粮食都吃完了，他们就又开始向摩西发怨言了。表面上他们是向摩西亚伦发怨言，实际上他们是向神发怨言。
16：4-12节，神指示摩西，神将从天上降下粮食给百姓，并告诉百姓应该如何取用食物，以试验百姓是否遵行神的法度。摩西亚伦对以色列民发出警告，说他们向神所发的怨言，耶和华神听见了，神将在晚上给他们肉吃，早晨也必有食物得饱，在此我们看见神的恩慈。神听见了百姓的怨言，神没有立刻责备他们，而是满足了百姓的需要，因为神要给他们学习长进和悔改更新的机会。
14：13-20节，神降下鹌鹑和吗哪给以色列民为食物。摩西告诉他们取用食物的方法，有些百姓不遵行摩西的教导，第二天多拿的食物都发臭不能食用。摩西指责他们为何不遵行神的法度。
14：21-30节，摩西按神的指示告诉百姓要守圣安息日，所以告诉百姓在第六天要收两天份量的食物，第七天要守圣安息日。有些百姓不遵行摩西的话，到了第七天就收不到吗哪。这一切神都看见，神说这些百姓不遵守神的诫命要到几时呢？
14：31-35节，神指示摩西将一满俄梅珥的吗哪装在罐子里，留到世世代代给后代子孙，让他们看见神在旷野所赐的食物。摩西、亚伦遵照耶和华神的吩咐。将一罐子吗哪放在法柜前存留。以色列民吃吗哪共四十年，直到他们进入迦南地的境界。
吃吗哪的原则：1.吗哪的意思就是“这是什么？”是神赐给祂子民的食物，预表是生命的粮。2.吗哪是每早晨去收取的，预表新约时代的每日晨更，每日领受神话语的教导。3.每人收取个人够用的份量，教导百姓不要偷懒也不要贪心。4.神要百姓每日收取新鲜供应，每天都有新的力量可以走当天的路。5.第六日要收双倍的吗哪，要以色列民守安息日，不只是让身体得休息，更得着神的话语作为心灵上的粮食，使心灵得以更新。6.吗哪是一种清淡口味健康的食物，使以色列民能在旷野行走。7.保留一罐子的吗哪存放在约柜目的，是要告诉后代子民，进入迦南地后，即使没有吗哪的供应，但他们仍然有属天的粮食，就是神的话语（约6：35，启2：17）。
